“工作是容易的，赚钱是困难的；恋爱是容易的，成家是困难的；相爱是容易的，相处是困难的……”李宗盛的歌词，贴切地写出了大部分都市人的心声。套用同一式来说：生活是容易的，但是，要过一种自己理想的生活，还是困难的。于是，我们情不自禁地跟自己闹起了别扭，我们的行动开始背离实际想法，我们比以往更加关注来自心灵的声音。配合这种需要，上海的《心灵花园》、《大话爱情》，央视的《心理访谈》等“心理按摩”类节目层出不穷，且都取得不错的收视率。
　　
　　作为生活时尚频道《心灵花园》的嘉宾主持，张怡筠博士已经成为上海观众最熟悉的心理学者之一了。其他主持人在大街上被认出来，顶多是被要求签名合影，而张怡筠还没反应过来呢，热心的粉丝已经开始倾诉自己的心事了，由
此可见她的受欢迎程度。日前，张怡筠在接受本报专访时，分析了心理节目遍地开花的现状：“我认为这是一个非常好的发展趋势。

　　以前很多人认为都需要看心理医生了，那么这个人肯定是‘神经病’，但是现在大多数人都已经认识到，重视心理和生理健康是同样重要的，如果我们可以每天吃一片维生素，为什么不能定期看心理医生呢？要知道，每一个心灵，都是需要定期清扫和灌溉的花园。”
　　
　　心理学是让人知道自己
　　
　　记：以前我们熟悉的倾诉节目，大多是电台悄悄话，但现在越来越多的心理节目走上电视，这是什么原因呢？

　　张：我认为这是一个非常好的发展趋势。当经济发展到一定程度之后，相应的心理需求就会表现出来，而发展越快速的地区，就越容易出现心理调适不过来的问题。据我观察，很多上海的年轻人，都是又焦虑又忧郁的。焦虑，是因为怕错失机会；忧郁，是因为已经错失掉机会了。通过这些电视节目，可以给出一些正确的信息，帮助观众实现自我帮助。心理医生的首要任务，是让病人实现自我觉察，让他知道问题出现在哪里。以现在非常普遍的外遇问题来说，当我们转向他求的时候，很大程度上是因为我们在婚姻中有哪方面没有得到满足，我们总以为自己爱上了配偶之外的人，而不知道原来是自己的需求得不到满足。

　　记：《心灵花园》节目在改成日播之后，收视率很高，您在做节目时的情况是如何呢？

　　张：通常做节目之前，我会跟来宾沟通。第一是感谢他们肯来，这是对我们的信任；第二是让他们选择是否戴面具，是否用化名，以及可能产生的正面和负面影响。从专业角度来说，我是要看来做节目的人，是否适合做心理咨询，坦白说，有的人是应该先去看精神医生的，心理咨询对他们已经没有帮助。我遇到过一个男孩子，是重度忧郁症患者，因为妈妈不同意他谈恋爱，那个女孩子走后，他自杀过两次，做节目时他的手还是包扎着的，在整个录制过程中他都没说几句话，一直低着头。这让我很担心，如果他对节目期望过高，希望能把女朋友唤回来，我们做不到的话，他会不会继续伤害自己或他人呢？节目做完后，我抓住他的家人，告诉他们必须要注意什么。碰到这种情况，如果对方放我们鸽子，我反而会松一口气。
　　
　　我们都向往正面的人格特质
　　
　　记：在您日常咨询和主持节目中，遇到最多的是否还是感情问题？

　　张：这几年来我有很大的感触，你会发现感情出问题的确实很多，而且类型也跟以前大不一样。十多年以前虽然也有三角恋情，但现在随着网络和都市的快速移动，感情问题会以各式各样的状况表现出来。可能是感情问题的收视率比较高，所以媒体对这个感兴趣。但就实际来看，我倒觉得人们更关注职场问题。对男性来说，最关注的是职场关系，特别是升迁；而对职业女性来说，无一幸免，排行第一的都是如何在家庭与事业之间取得平衡。

　　记：《大长今》、《阿信》现在非常流行，人们普遍认为是职业女性的典范。您是最早写EQ的华人作家，请问这些女性形象，真的会对人们的情商产生影响吗？

　　张：这些女主角的共同点，是她们都有非常正面的人格特质，而我们内心对那些正面的东西是有渴望的，所以才会被她们打动。比如说大长今，虽然节奏慢得不行，但是你会看到，居然有那么一个人，在那样动荡的环境下，可以保持那么稳定的特质，有勇气去做自己认为是对的事情。她提供了一个很好的示范，很可能当你陷入困境的时候，你会想起大长今在某个困难时候做的某个动作，你可能就不自觉地学起她镇定自若的样子。我见过太多情商、智商都超高的人，虽然很多人只是默默无闻的小人物，但是他们懂得怎样面对生活，碰到状况知道怎样处理，这些都是可以培养出来的。看电视剧，就是一种观摩学习，而且比看心理医生便利得多。
　　
　　心理学助她找到超棒老公
　　
　　记：您从上世纪80年代就对心理学感兴趣，但那时心理学在台湾还是一个生僻的学科，您怎么接触到心理学呢？

　　张：一开始是出于好奇，而下决心去做，是因为看到了心理学对我妈妈的重要影响。我妈妈小时候算是个受虐儿，她自己当了妈妈后，对我和妹妹也蛮凶的。但是妈妈在外面学了心理学课程之后，好像一下子变了个人，我的两个弟弟都没有挨过打。我觉得，任何一门科学，有这个能力改变一个人，真是太了不起了。我爸爸是个资深医生，社会地位很高，也很赚钱，我读的是台湾最好的高中，在外人看来理所当然是要考医科的。但我看到血都会晕倒，所以就想，如果不能从生理上帮人，至少还可以从心理上帮到别人。我高考第一志愿填的就是心理系，后来在美国念到心理学博士。

　　记：跟心理学家接触，好像很容易引起抵触情绪，因为那种洞悉一切的眼光是很令人害怕的。我不知道您有没有遇到这种尴尬，尤其是在谈恋爱的时候？

　　张：应该说我从心理学上获益太多了，是它帮我找到一个心理素质超好的老公。我认识我另外一半的时候是在大学，他是个像崔健那样的摇滚青年，留长头发，穿破烂的衣服，如果你光看外表，会觉得他很难相处。但心理学的训练，让我看到很多别人不会注意的细节，比如说他对服务生非常有礼貌，说明他不是个自视甚高的人；他跟人交流时很有耐心，在任何时候都能用理智的态度去探讨事情；他的情绪很稳定，读书成绩也好，这些都表明他有良好的心理素质。现在他在大学教书，是一个很出色的学者，我遇到不开心的事情，也都会跟他商量呢。我在台湾有一个工作室，我招聘工作人员，不是看来自哪个重点大学，而是心理素质如何。
　　
　　做有钱女人，找有趣男人
　　
　　记：您找男朋友的秘诀确实值得借鉴。但在上海，很多优秀的大龄女却找不到男朋友，您怎么看这个社会问题？

　　张：我觉得一个重要原因是，身处一个迅速发展的城市，经济上的依靠非常重要，但如果经济因素在爱情中占很大比重的话，就会出现优秀女性难嫁的问题。很多优秀女性对生活期许很高，她自己各方面都做得很好，她要找一个自己尊敬的人，而这个“尊敬”，在很大程度上是建筑在男方的经济状况和社会地位上的。如果对方这两方面都不如她，她就只能俯视，而没办法去尊敬他，这个爱情或婚姻就不可能成功。

　　我个人的看法，一个真正聪明的现代女性，是先要让自己变成有钱人，提升自我价值，然后嫁给一个有趣的人，你就可能过得幸福。那些一心一意要嫁给有钱人的，通常都发现那个有钱人其实很无趣，跟他一起并不幸福。

　　记：从专业角度来说，一个婚姻成功的关键在哪里呢？

　　张：心理学上的研究发现，一个美满持久的婚姻，关键要看夫妻双方有没有很好的冲突处理和矛盾管理能力，而不是看爱情的深度。即使再相爱的夫妻，如果处理不好日常生活中出现的问题，那个爱情迟早会消失殆尽。冲突处理能力，是一个重要的情商标志。我做心理咨询，通常都不会教给人大道理，而是协助病人提高处理冲突的能力。比如当你的另一半很焦躁的话，你就要学会往后退一步，不要两个人抬杠，有进有退，才是相处之道。

　　从小就立志要成为心理学家，大学时以第一志愿考进心理系，在乔治亚理工学院取得心理学博士学位。做过11年大学教师，是出色的演说家及企业培训讲师。现任《心灵花园》及《大话爱情》节目心理学嘉宾主持。